行程概览（3天2晚）
Day1：泰宁世界地质公园（大金湖、寨下大峡谷）→ 夜宿泰宁古城，品尝游浆豆腐
Day2：永安桃源洞-鳞隐石林 → 尤溪联合梯田（秋季丰收景观）→ 返回三明市区
Day3：三明市区沙县小吃文化城 → 麒麟山公园俯瞰城市 → 返程
必游景点深度解析
- 泰宁大金湖：乘船游览水上丹霞，登岸探甘露岩寺，建议早8点前往避开人流。
- 永安桃源洞：典型丹霞地貌，一线天险峻，下午光线适合摄影。
- 尤溪联合梯田：十月稻谷金黄，晨雾中拍摄梯田光影最佳。
特色美食指南
| 区域 | 必尝美食 | 推荐老店 |
|---|---|---|
| 沙县 | 扁肉、拌面、烧卖 | 李记沙县小吃（文化城店） |
| 泰宁 | 游浆豆腐、暖菇包 | 古城豆腐宴专营店 |
| 永安 | 粿条、活肉 | 燕江楼 |
交通与住宿建议
交通：三明景点分散，建议租车自驾（提前预订），或利用景区直通车。
住宿：泰宁古城民宿（如状元街）、三明市区星级酒店（提前1个月预订）。
黄金周特别提示
- 景区门票通过“智游三明”公众号提前预约，避开10月2-4日高峰。
- 山区早晚温差大，备防风外套与徒步鞋。
- 小众备选：将乐玉华洞、建宁金铙山可分流人群。