三明旅游全攻略：自然与人文的深度之旅
最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候宜人，适合户外活动；夏季可避暑，冬季偶有雪景。
核心景点推荐：
- 泰宁风景区：世界地质公园，以丹霞地貌为主，包含大金湖、上清溪、寨下大峡谷等，可乘竹筏游览，感受山水画卷。
- 永安桃源洞：丹霞地貌溶洞群，有一线天、通天亭等景观，建议搭配鳞隐石林一同游览。
- 将乐玉华洞：福建最大溶洞，钟乳石千姿百态，洞内恒温18℃，四季皆宜。
- 尤溪联合梯田：春秋季为佳，春季水光潋滟，秋季稻浪金黄，是摄影胜地。
- 建宁金铙山：闽江源头，可乘缆车登顶，观云海、高山杜鹃，冬季有雾凇奇观。
行程建议：
- 3日经典线：Day1泰宁大金湖+古城，Day2将乐玉华洞+泰宁上清溪，Day3永安桃源洞。
- 深度5日线：增加尤溪梯田民俗体验、建宁金铙山徒步，品味沙县小吃发源地。
特色体验：
- 品味沙县小吃：扁肉、拌面、烧卖等，建议前往沙县文化城。
- 客家文化：探访宁化客家祖地，参与擂茶制作。
- 生态休闲：泰宁境元森林康养园采茶、建宁修竹荷苑赏荷。
交通与住宿：
三明市区为中心，租车或高铁便捷；泰宁、永安住宿选择多，特色民宿推荐泰宁状元街。
提示：山区多雨，备防滑鞋；部分景点需提前预约门票。