行程安排
Day1：泰宁古城慢游
- 上午：乘高铁至三明北站，转公交至泰宁（车费约20元）。避开热门大金湖，先逛免费的尚书第建筑群，明代建筑拍照人少。
- 午餐：尝试本地小馆碧玉卷（人均15元），糯米皮包笋丝，实惠特色。
- 下午：徒步峨眉峰自然保护区（门票30元），原始森林步道无人拥挤，日落绝美。
- 住宿：泰宁古镇民宿（80元/晚），提前一周预订更便宜。
Day2：永安桃源洞+客家文化
- 早班车至永安（车费25元），桃源洞门票45元（比玉华洞人少一半），喀斯特地貌清凉避暑。
- 中午：永安小吃叉叉果（10元/份），街头小店正宗。
- 下午：免费安贞堡土楼，清代防御建筑，团队游客极少，摄影宝藏地。
- 傍晚：返回三明市区，逛列西老街，老字号沙县扁肉（6元/碗）当晚餐。
Day3：清流冷泉小镇
- 公交至清流县（车费15元），冷泉村免费参观，泉眼清澈可泡脚，本地人私藏地。
- 午餐：农家乐泉水豆腐（人均20元），现磨豆香浓郁。
- 下午：返程前买特产明溪肉脯干（30元/斤），比景区便宜50%。
省钱技巧
- 交通：全程公交+班车（总费用约100元），避开包车陷阱。
- 门票：只选冷门景点，联合门票提前网购省20%。
- 餐饮：跟着本地人吃巷子小店，人均每日餐费40元足矣。
人少秘诀
选择开发度低的将乐县龙栖山或建宁金铙山，徒步路线少团队客，自然风光原始。早8点前进入景点，完美错峰。